Zinek je jednou z důležitých živin, kterou lidské tělo potřebuje ke svému normálnímu fungování. Speciální pozornost by mu ale měli věnovat hlavně zralí muži, protože má vliv na normální erekci. Co dalšího byste měli o zinku vědět? Na to se podíváme níže.
Lidské tělo potřebuje ke svému prospívání široké spektrum živin, které jsou důležité pro normální produkci buněk, pro podporu imunitního systému a pro normální počet červených krvinek. Málokdo se ale stará o to, na co je dobrý takový zinek. Někteří možná tuší, že se dá aplikovat na pleť ve formě zinkové masti (která je dobrým pomocníkem proti akné). Ale jinak? Kdo ví.
Jelikož má v těle řadu nezastupitelných úloh, níže se podíváme na to, co vše byste o něm měli vědět.
Co je to zinek?
Zinek je kov, který se používá při výrobě slitin. Tento prvek je zároveň důležitý pro normální prospívání všech živých organismů (včetně rostlin). I když je ho v těle potřeba jen relativně malé množství, určitě byste neměli zanedbávat jeho příjem.
Mezi jeho hlavní funkce v organismu patří:
- Genová exprese
- Podpora imunitního systému
- Syntéza DNA
- Podpora některých enzymatických reakcí
- Hojení ran
A mnoho dalších.
Nejlepší účinky zinku
Zinek v potravinách vám může z dlouhodobého pohledu prospět v mnoha ohledech. Podporuje rychlejší hojení ran, je důležitý pro normální fungování imunitního systému, který nás chrání proti cizorodým patogenům, zlepšuje akné a může dokonce snižovat riziko vzniku chorob, které se spojují s vyšším věkem. V neposlední řadě také dovede redukovat zánětlivé procesy v organismu.
Zinek na prostatu a na močové cesty
Začneme tím, že vám povíme, že zinek velmi úzce souvisí s hladinou testosteronu v mužském těle. Pokud ho tedy nemáte v jídelníčku dostatek, může to vést k jeho úbytku. Zvlášť u starších mužů je tedy doplňování zinku velice důležité. Zinek dále přispívá k podpoře mužské sexuality. Pokud tedy máte problém s udržením erekce, možná je doplnění zinku cestou, po které byste se měli zkusit vydat.
Zinek také může prospět zdraví vaší prostaty. Speciálně v tom, že může snížit riziko rakoviny prostaty. (Je ale důležité nepřekračovat doporučenou denní dávku, protože při hodně vysokých dávkách zinku se může riziko vzniku tohoto typu rakoviny naopak zvětšit. U běžných uživatelů, kteří se drží pokynů výrobců doplňků stravy, by to ale hrozit nemělo.)
Jak užívat zinek?
Zinek můžete doplňovat několika způsoby. Zvolit si můžete buď potraviny s obsahem zinku, nebo doplňky stravy pro muže s obsahem zinku, které obvykle obsahují i další látky a bylinky, které podporují normální stav prostaty. (Jmenovat bychom mohli saw palmetto, slivoň africkou, vrbovku malokvětou a lykopen.) Také můžete tyto dva typy příjmu kombinovat mezi sebou, protože pravděpodobně si nebudete každý den dopřávat zinku z jídla dostatek.
Zinek v potravinách objevíte například v:
- Mase
- Rybách
- Luštěninách
- Mléčných výrobcích
- Vejcích
- Celozrnných výrobcích
Dále ho obsahují i některé druhy zeleniny. Jmenovat bychom mohli třeba houby, hrášek a chřest.
Co si z toho vzít? Pro stabilní příjem zinku do organismu je vhodné dlouhodobé užívání doplňků stravy pro muže. Nejlepší je užívat ty, které podporují normální stav prostaty a močových cest. Kromě zinku totiž obsahují i výše uvedené bylinky (kopřiva, vrbovka, slivoň..) a další látky (lykopen a selen). Zapomínat byste ale neměli ani na zdravou životosprávu, která vás udrží co nejdéle aktivní.
